一人時間の大切さ、一人時間でリフレッシュ

毎日、仕事に家事に育児に奮闘しています。
仕事で疲れて帰宅すると、待っているのは家事の山。
渇いた喉を潤して、ひと息ついたら、掃除機かけて、洗濯物を取り入れて、たたんで、しまって。

そうこうしていると今度は学校から子供が帰って来ます。
家事はノンストップ！
夕食の支度に、お風呂の準備、子供の宿題を見ているとあーっと言う間に寝る時間に。

そんな時、感じるのは、なんか私、自分の事何も出来ていないじゃない！
これを毎日、繰り返していると、ドンドン、ドンドン不満がたまっていきます。
慢性的なストレスとなり、今に大爆発!って言う事に。

それを防ぐ為に、私は、意識して自分一人の時間を作るようにしています。
別に何をする訳では無く、ただ静かに自分と向き合う時間。
普段、バタバタしていて、ゴチャゴチャになっている頭の中を静かに整理する。

リフレッシュ出来るハーブティーを飲みながら、とことん自分と向き合う。
心も整理されてストレス解消効果抜群です。

今年から会社勤めを始めました。
私は慣れない仕事をいかに短時間でやるか考えていますが、同期は仕事の効率化を考えず残業代を稼いでいます。
このような仕事中のストレスを軽減するために、私は朝の時間を大切にしています。

朝早く起きてゆっくりとコーヒーを飲みながら、最近あったこと、したいことをノートに書きます。
穏やかなジャズや洋楽を静かに流しながら、自分と向き合う時間は心がリセットされます。
悩んでいることも、ノートに書いているうちに解決方法が見つかったり、気にする必要はなかったと気づいたりします。

自分を見つめ直した後は、軽く身体を動かします。
10分間、筋トレ動画を見ながら体を鍛え、時間があればシャワーを浴びて汗を流します。

たった10分間でも、毎日続けていると身体の変化を実感できます。
身体が変わると、前よりも自分のことを好きになります。
また、朝から小さな達成感を得られるため、1日の良いスタートを切ることができます。